Træningsprogram ryggen.
| Illustration | Træningsfokus | ||
|---|---|---|---|
| Sideforskydning på bold | |||
| Siddende rotation på bold | |||
| Bækkenløft og lårcurl m/bold | |||
| Bækkenløft m/bold | |||
| Etbens bækkenløft m/bold | |||
| Knæsiddende fremad-rul på bold |
| Bækkenløft og lårcurl m/bold | |||
| Yderside overkrop |
Categories: Uncategorized
